O joanete costuma ser notado no sapato antes de ser notado no espelho. O par que servia passa a marcar a lateral do pé, e a dor aparece na hora de caminhar.
Este guia explica o que é joanete, o que piora a dor, o que as fontes de saúde indicam para aliviar e o que observar no calçado. Uma ressalva: sapato não corrige nem trata joanete. O calçado certo reduz a pressão sobre a região. Diagnóstico e tratamento são com o médico.
O que é joanete
Joanete é o nome popular do hálux valgo. A Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) define a condição como uma saliência que se forma na articulação da base do dedão. O dedão se inclina em direção aos outros dedos, o primeiro metatarso se inclina para o lado oposto, e a cabeça desse osso fica proeminente sob a pele. Segundo a SBOT, essa proeminência pode gerar um processo inflamatório e deixar a região dolorida e sensível.
Os sintomas mais citados pelo NHS, o serviço público de saúde do Reino Unido, e pela MedlinePlus, da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, são:
- caroço duro na lateral do pé, na altura do dedão;
- dedão apontando para os outros dedos, às vezes cruzando sobre o segundo;
- pele endurecida, inchada ou avermelhada sobre a saliência;
- dor na lateral ou na sola do pé, que costuma piorar de sapato e ao caminhar;
- dificuldade para encontrar sapato que sirva ou que não doa.
O NHS lembra que gota, artrite e dedo quebrado podem ser confundidos com joanete. Na dúvida, procure avaliação.
O que causa joanete
Não existe uma causa única. A SBOT aponta três fatores de risco: uso de calçados inadequados, hereditariedade e problemas congênitos — alterações anatômicas com que a pessoa já nasce e que predispõem à deformidade.
A MedlinePlus acrescenta três pontos:
- É mais comum em mulheres do que em homens.
- Pode se repetir na mesma família.
- Sapato de bico estreito e salto alto pode levar ao desenvolvimento do joanete.
O NHS diz que a causa nem sempre é conhecida, mas que a chance é maior em quem usa sapatos que não servem direito, e recomenda numeração correta, espaço para os dedos e evitar salto alto e bico fino.
O calçado é um fator entre outros: quem tem joanete na família pode desenvolvê-lo mesmo com sapatos adequados.
Por que o joanete dói mais de sapato
A saliência fica no ponto mais largo do pé, exatamente onde o sapato encosta. Segundo a MedlinePlus, a pressão do sapato piora a dor sobre a articulação. O NHS diz que a dor costuma ser pior de sapato e ao caminhar.
Por isso pioram o dia: bico afunilado, que aperta a saliência; salto alto, que joga o pé para a parte mais estreita do sapato; costura ou enfeite sobre a articulação; cabedal duro, que não cede; e muitas horas com o mesmo par, porque o pé incha e o espaço da manhã some à tarde.
O que alivia no dia a dia
Segundo o NHS, não é possível eliminar o joanete nem impedir que ele piore por conta própria, mas algumas medidas aliviam a dor:
- Usar sapatos largos, de salto baixo e sola macia.
- Aplicar gelo. Uma bolsa de gelo, ou um pacote de ervilhas congeladas, enrolada em um pano de prato, sobre o joanete por até 5 minutos de cada vez.
- Usar protetor para joanete. Almofadas macias, vendidas em farmácia, que evitam que o sapato roce na saliência. A MedlinePlus cita protetores de feltro ou espuma.
- Analgésico comum. O NHS inclui analgésicos de farmácia. Antes de tomar qualquer remédio, confirme com médico ou farmacêutico.
- Perder peso, se houver sobrepeso.
E o que o NHS manda não fazer: usar salto alto ou sapato apertado de bico fino.
Sobre palmilhas, separadores e talas, o NHS diz que quem orienta é o médico ou o podólogo.
Quando procurar um ortopedista
O NHS recomenda procurar o médico quando:
- a dor não melhora depois de algumas semanas de cuidados em casa;
- a dor impede as atividades normais;
- o joanete está piorando;
- a pessoa tem joanete e diabetes — problemas nos pés podem ser mais graves em quem tem diabetes.
A MedlinePlus soma outros sinais:
- dor que continua mesmo com sapato de bico largo;
- sinais de infecção, como vermelhidão ou inchaço, sobretudo em quem tem diabetes;
- dor que piora e não passa com repouso;
- impossibilidade de encontrar um sapato que sirva;
- rigidez e perda de movimento no dedão.
No Brasil, o especialista é o ortopedista, de preferência com atuação em pé e tornozelo.
Segundo a SBOT, o tratamento pode ser não cirúrgico ou cirúrgico, e a cirurgia é reservada para pacientes com dor, não para quem só se incomoda com a aparência. O NHS diz que o médico pode encaminhar para cirurgia quando o joanete é muito doloroso ou afeta muito a vida da pessoa. É uma avaliação médica, caso a caso.
O que observar no sapato
O sapato não muda o formato do pé. Ele pode parar de apertar a saliência, e cinco pontos decidem isso.
Bico largo. Quadrado ou redondo amplo, com espaço para os dedos ficarem lado a lado. É a primeira recomendação do NHS e da MedlinePlus. Visto de cima, o sapato não pode começar a afunilar antes da parte mais larga do seu pé.
Cabedal macio, sem costura sobre o joanete. O cabedal é a parte de cima do sapato: se cede à pressão do dedo, cede à saliência. Confira se há costura, emenda, reforço ou enfeite na altura da articulação. Um sapato largo com costura no lugar errado machuca tanto quanto um estreito.
Salto baixo, com base larga. O NHS fala em salto baixo e sola macia. Salto bloco ou anabela baixa têm base mais larga que o salto fino.
Ajuste regulável. Fivela, velcro, elástico ou cadarço permitem afrouxar à tarde e firmar de manhã. Se o inchaço também faz parte da sua rotina, a seleção de sapatos para pés inchados segue a mesma lógica de ajuste.
Profundidade. O bico precisa ter altura para os dedos não ficarem prensados contra o cabedal, o que pesa mais para quem tem dedos sobrepostos.
Com esses critérios em mãos, confira a seleção de sapatos para joanete com bico largo e salto baixo da ZPZ Shoes.
O que evitar
- Bico fino, em qualquer altura de salto.
- Salto alto e fino para o dia inteiro.
- Tira, fivela ou aplicação passando sobre a saliência.
- Cabedal rígido ou envernizado duro, que não cede com o uso.
- Número maior para ganhar largura. O pé desliza e o atrito sobre o joanete aumenta. Se só a largura aperta, troque de modelo, não de número.
- Apostar em amaciar. O ponto que dói na loja continua doendo em casa.
Como provar o calçado
Prove no fim da tarde, com o pé no volume máximo. O post sobre pés inchados no calor explica por que o pé muda de tamanho ao longo do dia, sobretudo no verão.
Use a meia que você vai usar. Meia grossa ocupa espaço justamente no antepé.
Calce os dois pés. Se um lado for maior, escolha por ele.
Fique de pé e caminhe alguns minutos. Sentada, o pé não abre como ao pisar.
Pressione o cabedal sobre o joanete, em pé. Ele precisa ceder sem fazer você recuar. Confira também se sobra espaço à frente do dedo mais longo.
Descalce e olhe a pele. Marca vermelha sobre a saliência após poucos minutos indica que o par vai doer.
Perguntas frequentes sobre joanete
Joanete tem cura sem cirurgia?
Segundo o NHS, a cirurgia é a única forma de remover o joanete. Isso não significa que todo joanete vai para cirurgia. A SBOT explica que o tratamento pode ser não cirúrgico ou cirúrgico, e que a cirurgia é reservada para quem tem dor, não para quem só se incomoda com a aparência. O NHS lista medidas para aliviar a dor no dia a dia, como sapato largo, protetores e gelo. Quem decide o caminho é o ortopedista, depois de examinar o pé.
Joanete como tratar em casa?
Em casa, dá para aliviar a dor, não tratar o joanete. O NHS recomenda sapatos largos, de salto baixo e sola macia; bolsa de gelo enrolada em um pano sobre o joanete por até 5 minutos de cada vez; protetores de joanete, vendidos em farmácia; e perda de peso, se houver sobrepeso. A fonte também cita analgésicos comuns, mas confirme com médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer remédio. Se a dor não melhorar depois de algumas semanas, ou se atrapalhar sua rotina, procure um ortopedista.
O que causa joanete?
A SBOT aponta três fatores de risco: calçado inadequado, hereditariedade e problemas congênitos, ou seja, alterações anatômicas presentes desde o nascimento. A MedlinePlus acrescenta que o joanete é mais comum em mulheres, que pode se repetir na mesma família e que sapatos de bico estreito e salto alto podem levar ao seu desenvolvimento. O NHS lembra que a causa nem sempre é conhecida. Ter joanete não significa ter usado o sapato errado.
Por que o joanete dói mais no fim do dia?
Dois fatores se somam. O primeiro é a pressão: segundo a MedlinePlus, a dor sobre a articulação piora com a pressão do sapato, e o NHS diz que ela costuma ser pior de sapato e ao caminhar. Quanto mais horas calçada, mais tempo a saliência passa comprimida. O segundo é o volume do pé, que aumenta ao longo do dia e ocupa o espaço que sobrava de manhã. Ajuste regulável e cabedal macio acompanham essa variação melhor do que um modelo rígido.
Qual o melhor calçado para joanete?
Não existe um modelo único, e sim um conjunto de características. O NHS recomenda sapatos largos, de salto baixo e sola macia, e orienta evitar salto alto e bico fino. Na prática, procure bico quadrado ou redondo amplo, cabedal macio sem costura ou enfeite sobre a saliência, profundidade para os dedos e ajuste regulável para o pé da tarde. Sapatilha, mocassim e salto bloco baixo servem se cumprirem esses pontos. Nenhum deles corrige o joanete: o que fazem é parar de apertar.
Conclusão
O joanete tem fatores que fogem do controle, como hereditariedade e formato do pé, e um que está na mão: o calçado. O sapato não corrige o dedão, mas decide quanta pressão a saliência recebe. Bico largo, cabedal macio sem costura no lugar errado, salto baixo, ajuste regulável e profundidade fazem essa diferença. Dor que não melhora em algumas semanas, que atrapalha a rotina, que vem com sinais de infecção ou em quem tem diabetes pede ortopedista.
Para ver modelos escolhidos por esses critérios, confira os sapatos para joanete da ZPZ Shoes. Se a compra é para a mãe ou a avó, os sapatos para idosa reúnem modelos pensados para estabilidade e ajuste.
Conteúdo informativo sobre calçados e conforto, sem finalidade de diagnóstico ou tratamento. Calçado não trata nem corrige joanete. Em caso de dor persistente, piora da deformidade ou sinais de infecção, procure um ortopedista.
